sunnuntai 30. lokakuuta 2016

Ensimmäinen valmentajatutkinnon lähijakso Kuortaneella on paketissa. Kolme päivää meni nopeasti luentosalissa istuessa ja hallissa demoillessa. Jakson aiheet olivat:
  • Hermolihasjärjestelmän perusteet
  • Kuormittaminen ja palautuminen
  • Harjoittelun ohjelmointi
  • Biomekaniikka
  • Energia-aineenvaihdunta
  • Valmentajana toimiminen
Arviolta kolme prosenttia käsitellyistä asioista jäi näin äkkiseltään päähän. Luennoitsijat olivat parhaasta päästä, joten siitä ei ainakaan jää kiinni. Pitänee vielä perehtyä tarkemmin :)

Sunnuntai
Lepo

Lauantai
Juoksu 5 + venyttelyt

Perjantai
Juoksu 6 + venyttelyt



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti