tiistai 18. lokakuuta 2016

Maanantai
Juoksu 6 + huolto

Tiistai
a: Halli
Verr 10 min + venyttelyt
Koordinaatiot x4
Pallonheitot ylös 5x5x4 kg pallo
Avari 1x100
10x200 2' ka. 29,47
Vatsat, selät, kyljet x3
Verr 10 min
Ookoota, vähän jumista, loppua kohti parani 

i: Verr 4 + venyttelyt, Sanjan kanssa juoksurattailla reissu


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti