torstai 27. lokakuuta 2016

Päivä meni aamusta iltaan pakettiautossa istuessa ja erinäisiä hätäkeskuksen antamia tehtäviä hoitaessa. Kotiin pääsin siinä puoli kasin maissa ja laitoin lapset unten maille. Tämän jälkeen ryntäsin pihalle ja autotalliin suorittamaan päivän harjoitusta. Ohjelmassa oli voimaa. Treeni kulki yllättävän hyvin pitkän päivän jälkeen ja keho tuntui suht tuoreelta. Pään kanssa oli vähän ongelmia, kun ajatus harhaili vielä työasioissa.

Verr 5 min + venyttelyt
Kyykky 3x 103 117 124 134 138 138
Penkillenousu 4x5x33-43 o+v
Boxihyppy matala 4x10
Penkki kapea 5x3x90
Vatsat riipusta 3x10

Penkillenousut ja boxihypyt pareittain.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti