sunnuntai 20. marraskuuta 2016

Päivä: Kunttari
Soutu 1k + venyttelyt
Kyykky 3x100 1x130 1x150 3x2x140
1) Etureisiojennus nopeasti 4x10x70
2) Boxihyppy matala 4x10
1) Takareisikoukistus nopeasti 4x10x80
2) Rappuhypyt yj 4x10 o+v
Vinopenkki kp 4x8x25
Dippi lisäpainolla 4x8x25
Vatsarutistus 3x20


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti