tiistai 1. marraskuuta 2016

a: verr 4 + venyttelyt

ip: Voima
Soutu 1k + venyttelyt
Mave 1x 150 160 170 180 190 200
Rive 5x3x100
*Takareisikoukistus 4x10 o+v
*Tasahyppy 4x6
#Pohkeet 4x10
#Leuat mo rauhassa 4x10
#Vatsat, jalkojennosto 4x20

*# Vuorotellen

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti