tiistai 15. marraskuuta 2016

Sunnuntaina nousi illaksi vielä kuume ja jäin maanantaiksi kotiin makaamaan. Peruin myös varatun hieronnan. Maanantaina olo oli siedettävä ja päätin jatkaa tiistaina treenejä normaalisti. Keskiviikoksi suunnitelluista parista testivedosta kuitenkin luovuin.

Viime yönä sain nukuttua kaksi tuntia ja vireystila oli heti aamusta heikko. Kävin ennen töitä juoksemassa matolla reilut kaksikymmentä minuuttia ja tein venyttelyt päälle. Työurakan jälkeen suuntasin halliin mielessä maitohapoton nopeuskestävyysharjoitus. Olo oli edelleen nuutunut ja meinasin jo verryttelyssä luovuttaa. Juoksin kuitenkin vedot lopulta läpi. Sekuntikello oli kulkuun nähden armollinen.

Tiistai
Aamu: Verr 4 + venyttelyt

Iltapäivä: Halli
Verr 10 min + venyttelyt
Aitahypyt 8x3 aitaa
Avarit 100+40
2x8x60 2'/8' ka. 7,39
Vatsat, selät, kyljet x3
Verr 5 min

Maanantai
Lepo, kipeenä

Tänään illasta käytiin vielä pulkkamäessä.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti