keskiviikko 16. marraskuuta 2016

Töiden ja lumiukko-hommien jälkeen pääsin puuhastelemaan pitkästä aikaa Kunttarin salille. Koitin mavea ensimmäistä kertaa sumona ja hyvinhän tuo tuli. Kymmenen kiloa entisen rekordin päälle ja vielä kymmenen kiloa kevyempänä.

Ilta: Kunttari
Soutu 5 min + venyttelyt
Mave sumona 5x150, 2x180, 1x200, 1x230
Rive 5x3x100
1) Leuat suorat mo 4x10
2) Matala boxihyppy 4x10
Vatsat 3x20


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti