sunnuntai 6. marraskuuta 2016

Viikonloppu pyörähti Lappeenrannassa tuttavaperheen luona kyläillessä. Tällä reissulla piti käydä jo aiemmin, mutta reissu peruuntui sairastumisten vuoksi. Perjantaina kävin aamusta tekemässä voimaa ja loppuviikoksi ei jäänyt kuin kevyttä juoksua ja lepoa. Ensi viikon treenien jälkeen pidän muutaman päivän lepoa ja juoksen pari vauhdikkaampaa vetoa testimielessä.

Sunnuntai
Lepo

Lauantai
Ilta: Juoksu 6 + venyttelyt

Perjantai
Aamu: Halli
Verr 5 min + venyttelyt
Kyykky 3x 100 120 130 135 135 135
*Penkillenousu 4x5 o+v
*Pohjehyppy 4x10
Penkki 5x3x90
Aitahypyt 6x6x aitaa, tassut
Aitahypyt 4x6x aitaa, yhdellä jalalla o+v
Vatsat 4x20

Ilta: Verr 4 + venyttelyt

Lauritsalan kenttä lumen peitossa Lappeenrannassa


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti