tiistai 6. joulukuuta 2016

Aamu: Verr 4 + venyttelyt

Ilta: Sawo
Soutu 1k + venyttelyt
1) Kyykky 2x 100 120 130 140 150
2) Tasahyppy 5x5
1) Penkillenousu 4x5x40 o+v
2) Pohjehyppy 4x5
Penkki 5x3x100
Vatsat riipusta 3x10
Ihan ok päivä

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti