perjantai 23. joulukuuta 2016

Aamu: Verr 2 + venyttelyt

Ilta: Kunttari
Soutu 1 k + venyttelyt
Rive 3x 90 90 100 100 100
Kirput 4x5 o+v
Kinkat 4x5 o+v
Pohjehypyt 4x5
Pudotushypyt 1x 20 20 40 40 40 cm
1) Punnerrukset 3x15
2) Leuat 3x10
3) Juoksijan kädet 3x10 s


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti