torstai 1. joulukuuta 2016

Viikko sitten olin ihan pihalla submax-nopeustreenin jälkeisenä päivänä voimassa. Eilenkin vetelin nuo kuusikymppiset samaan tyyliin, mutta salilla tänään ihan eri meno. Rivessä enarit 1x130 ja + 10 kg taululle.

Aamu: Verr 4 + venyttelyt

Ilta: Kunttari
Soutu 1 km + venyttelyt
Rive 1x 90 100 110 120 125(fail) 125 130(fail) 130
EMOM10 2x bar muscle ups
1) Sjmv 4x5x120
2) Boxihyppy korkea 4x5
1) Vatsat riipusta 3x10
2) Porrashypyt 3x15 o+v


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti