sunnuntai 4. joulukuuta 2016

Viikonloppu pyörähti Pajulahdessa Suomen urheiluliiton valmentajatutkinnon toisella lähijaksolla. Tällä kertaa teemana oli voimaharjoittelu. Mukava viikonloppu oli oppia tiukoista päivistä huolimatta. Harjoituksia ei ehtinyt kirjaamaan, mutta ei niitä kyllä juuri ole tullutkaan. Viikonlopulle olikin suunniteltu pääasiassa lepoa ja kevyttä tekemistä.

Sunnuntai
Lepo

Lauantai
Verr 2 + venyttelyt
Kevyesti viestinvaihtoharjotteita tossuilla
Verr 3

Perjantai
Lepo, liikkuvuusharjotteita noin 30 min



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti