tiistai 17. tammikuuta 2017

Tiistai
Verr 4 + venyttelyt

Maanantai
Ilta: Halli
Verr 10 + venyttelyt
Kirput 3x5 o+v
Pohjehypyt 3x5
Polvennostojuoksu kovaa kelkalla 10 kg 3x10 s
10x100 2' ka. 13,91
Vatsat, selät, kyljet x3
Verr 5min

Sunnuntai
Verr 4 + venyttelyt

Lauantai
Lepo

Perjantai
Aamu : Hieronta alaosasto

Ilta: Verr 2 + venyttelyt

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti