tiistai 28. helmikuuta 2017

Tiistai
Ilta: Kotka
Pyörä 10 min + venyttelyt
1) Kyykky 5x3x100
2) Hyppy 5x5
Penkillenousu 20 cm 3x10x60 o+v
Takareidet nopeasti 3x10 o+v
Vatsat riipusta 3x10
Pyörä 10 min
Kyykyt kulkee tosi kepeesti

Maanantai
Ilta: Kotka
Verr 2 km + venyttelyt
Koordinaatiot x8
2x6x60 kävelypalautus
3x vatsat, selät, kyljet, punnerrukset
Verr 2 km
En löytänyt kelloa, niin juoksin tuntumalla kevyesti.

Sunnuntai
Lepo

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti