lauantai 25. maaliskuuta 2017

Lauantai
Ilta: Sawo
Soutu 2 km + venyttelyt
Mave 3x 140 1x 180 210 235 PB
Rive 5x3x100
Boxihypyt matala 5x10
Leuat lmo 3x10
Vatsat riipusta 3x10
Soutu 2 km

Perjantai
Päivä: Haaparinne
Juoksu 2 + venyttelyt
12x 25s mäkeen / kävely palautus
Juoksu 3

Torstai
Päivä: Vänäri
Juoksu 3
12x 1min / palautus 1'
Juoksu 4


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti