lauantai 4. maaliskuuta 2017

Lauantai
Lepo

Perjantai
Ilta: Sawo
Soutu 2 km + venyttelyt
Mave 3x140 160 160
Rive 5x3x100
Köysikiipeily x5
Boxihyppy matala 5x10
Vatsat riipusta 3x10
Soutu 2 km

Torstai
Verr 2 km + venyttelyt
Koordinaatiot x6
Avari 1x100
10x200 2' ka. 29,52
3x vatsat, selät, kyljet
3x10 leuat
Verr 2 km

Keskiviikko
Verr 2 km
12x 1min reipasta / 1 min kävely
Verr 2 km + venyttelyt

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti