torstai 30. maaliskuuta 2017

Torstai
Päivä: Toivalan suora
6x2 min puhallusvauhtia
Verryttelyjuoksut 5 + venyttelyt

Keskiviikko
Aamu: Sawo
Soutu 2 km + venyttelyt
1) Kyykky 2x 100 110 120 130 140
2) Hyppy 4x5
Penkillenousu matala 3x8x40 o+v
Takareidet kuminauhalla 3x15 o+v
1) Vatsat pallolla 3x20
2) Punnerrukset 3x20
Soutu 2 km
Vasen pakara kipeytyi kyykyissä ja hypyissä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti