maanantai 10. huhtikuuta 2017

Maanantai
Aamu: Juoksu 6 km
40 kg kärryillä

Sunnuntai
Lepo

Lauantai
Ilta: Pajulahti
Juoksu 2 km + venyttelyt
Rive 5x3x100
Puolikyykky 3x10x100
Takareidet heilautus 3x10 o+v
Leuat lmo 3x10
Punnerrukset 3x20
Vatsat 3x20
Juoksu 2 km
Väliin liaanihyppyjä

Perjantai 
Ilta: Juoksu 6 km + pari tuntia jumppailua Pajulahdessa



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti