sunnuntai 16. huhtikuuta 2017

Sunnuntai
Lepo

Lauantai
Päivä: Sawo
Soutu 1 km + venyttelyt
Rive 1x 100 110 120 125 132
Puolikyykky 3x8x100 nopea
Takareidet kuminauhalla 3x15 o+v
1) Leuat 3x10
2) Punnerrukset 3x20
Soutu 1 km

Perjantai
Juoksu 6 + venyttelyt

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti