maanantai 1. toukokuuta 2017

Maanantai
Juoksu 6 km + venyttelyt

Sunnuntai
Juoksu 6 km + venyttelyt

Lauantai
Verryttelyt 3 km + keskivartalo 150

Perjantai
Päivä: Talli
Juoksu 2 km + venyttelyt
Puolikyykky nopea 5x10x83
Rive nopea 5x 83 83 3x 104 104 104
Boksihypyt matala 5x10
1) Kulmasoutu 3x10x53
2) Punnerrukset 3x20
3) Selät 3x20
4) Vatsat 3x20
Juoksu 2 km


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti