maanantai 15. toukokuuta 2017

Maanantai
Juoksu 6 km + venyttelyt

Sunnuntai
Aamu: Talli
Juoksu 2 km + venyttelyt
Rive 5x 83 83 83 3x 103 103
1) Puolikyykky nopea 5x5x83
2) Boksihyppy keski 5x8
1) Vatsat 3x20
2) Selät 3x20
Juoksu 2 km

Lauantai
Juoksu 6 + venyttelyt

Perjantai
Lepo


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti