tiistai 27. kesäkuuta 2017

Tiistai
Iltapäivä: Vänäri
Verryttely 10 min + venyttelyt
Aitakoordinaatiot x4
Rapuissa hyppyjä + pudotushyppyjä x5
Avarit 150 60 80
3x150 15' 16,46 16,81 16,68
Verryttely 5 min
Keskivartalo 150

Tosi nihkeä ja kiristelevä olo oli koko päivän ajan. Vähän ärsyttikin lähteä juoksemaan, kun tuntui ettei pääse mihinkään. Lopulta sain taiottua ihan ok kulun ja harjoitus meni siedettävästi. Just ennen vetoja rapsautti reilusti vettä ja radan märäksi. Etusuoralla puhaltanut myötäinen vaihtui  tyyneen / ajoittaiseen vastaseen. Eka veto tuli vähän runttaamalla tuulettomissa oloissa. Toinen ja kolmas oli teknisesti parempia. Toinen vastatuuleen ja kolmas tyveneen.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti