sunnuntai 9. heinäkuuta 2017

Sunnuntai
Lepo

Lauantai
Päivä: Vänäri
Verr 5 min + venyttelyt
4x100 kevyesti tossuilla
Aitahypyt 5x2 aitaa
100 12,5 200 24,9

Perjantai
Juoksu 4 km + venyttelyt

Torstai
Ilta:
Soutu 10 min + Pyörä 10 min
Venyttelyt

Keskiviikko
Aamu:
Juoksu 4 km + hieronta


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti